Être présent - Ressource audio
La connexion avec soi-même est le départ de ce que je vis dans l’instant, que ce soit avec moi-même, avec les autres et avec la vie. Être connecté avec soi-même n’est pas une fatalité. C’est une pratique. Ci-dessous, vous retrouvez l’enregistrement d’une pratique de centrage, d’ouverture et de connexion à vous-même et aux autres que vous pourrez utiliser facilement dans votre vie personnelle et professionnelle dès que vous en aurez besoin.
L’enregistrement que vous retrouvez ci-dessous s’inspire de la pratique de l’état C.O.A.C.H. développée par Robert Dilts, chercheur, auteur et enseignant dans le champ de la programmation neuro-linguistique (PNL). Les cinq lettres du mot C.O.A.C.H. correspondent à cinq qualités d’être essentielles à une vie créative, générative et harmonieuse : Centré, Ouvert, Alerte, Connecté, Hospitalier. L’inverse d’un état C.O.A.C.H. est un état C.R.A.S.H. : Contracté, Réactif, Analyste, Séparé, Heurté.
Les défis de la vie nous invitent à une danse entre un état C.O.A.C.H. et un état C.R.A.S.H. Chacun de nous se retrouve certainement à plusieurs moments de sa semaine dans un état dégénératif (C.R.A.S.H.). La conscience de responsabilité personnelle quant aux états internes que nous vivons et notre volonté d’accéder au meilleur de nous nous permettront de retrouver un état génératif, notamment par la pratique régulière.
La pratique guidée que vous retrouvez ci-dessous dure un petit quart-d’heure. Elle peut être faite à n’importe quelle moment de votre journée, notamment lorsque vous souhaitez accéder au meilleur de vous-même.
« Chaque expérience de vie est colorée par la qualité de mes états internes. » Nicolas von Burg