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08.07.2019
Booster son bonheur, c'est possible !

Le bonheur n'est pas quelque chose qui nous tombe sur la tête le matin. Notre bonheur, nous pouvons y contribuer par notre pratique et par la stimulation de quatre hormones facilitant celui-ci : la dopamine, l'endorphine, la sérotonine et l'ocytocine.

La dopamine est produite notamment par suffisamment de sommeil (7 à 9 heures par nuit), le fait de célébrer ses petits succès et par la pratique du sport.

L'endorphine est stimulée par le fait de rire avec ses amis, pratiquer un loisir, danser et chanter.

La sérotonine quant à elle est produite lorsque nous pratiquons la gratitude, lorsque nous profitons de la nature et lorsqu'on se souvient de bons moments.

Enfin, l'ocytocine est notamment stimulée par la pratique de la méditation, par le fait de faire une bonne action et par celle de prendre quelqu'un dans ces bras.

Le bonheur n'est donc pas si loin. Choisissez un élément de chaque hormone pour chaque jour, pratiquez-le et votre bonheur sera boosté.

Nicolas von Burg, le 8 juillet 2019